本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
陈晓东 任容萱 周孝安 于乐诚 丁乙乐 马力欧 成语荞 曾子馀 徐谋俊 卞庆华 李得全 曹天恺 蓝娅
周孝安 李哲羽
王识贤 周孝安 蔡淑臻 蔡黄汝 卓予童
连静雯 周孝安 张复建 马力欧 唐从圣 高山峰 蔡祥 江振愷 肯納 羅茵如
徐熙娣 林志玲 金世佳 李子峰 陈汉典 范湉湉 傅雷 沈玉琳 梁赫群 赵正平 高山峰 马国贤 利晴天 曾恺玹 陈为民 小钟 谢依霖 仇佩佩 小甜甜 黄腾浩 郭文颐 张立东 杨升达 韩宜邦
邓丽欣 方力申 曾恺玹 胡清蓝 唐宁 杨爱瑾 黄嘉乐
胡歌 范晓萱 宣萱 安以轩 曾恺玹 孙艺洲 马思纯 蒋劲夫 刘心悠 秦昊 郭晓婷 叶青 杨洋 扎西顿珠
桂纶镁 王柏杰 夏于乔 林思宇 杨谨华 天心 陆明君 李霈瑜 曾恺玹 姚以缇 连俞涵 张景岚 张孝全 石锦航 凤小岳 林柏宏 巫建和 禾浩辰 宋柏纬 范少勋 周厚安
李依晓 海陆 李进荣 张迪 叶项明 刘萌萌
刘之冰 孙宁 海陆 于毅 刘岳
海陆 郑奇 卢琳 伊春德 蒋舒湉 王中源 杨新鸣 罗京民 谭希和 曲国强
韩承羽 季晨 樊锦霖 陆俏橦 王骊亚 刘秋实 元秋
任嘉伦 谭松韵 韩栋 叶青 姚奕辰 路宏 韩承羽 习雪 李亭哲 丁勇岱 刘威 李诚儒 李勤勤 郭晓峰
成毅 张予曦 韩栋 宣璐 何晟铭 姚奕辰 何中华 习雪 谷雪儿 李俊逸 傅方俊 杨肸子 徐思雨 韩承羽 白澍
刘冠麟 王祉萱 岳旸 韩承羽 戴向宇 海波 陈冠英 张紫淋 蔡纲 胡丹丹 曹曦月 张净桐 姚一奇 马小茜 沈浩
徐熙媛 徐熙娣 罗志祥 黄鸿升 简恺乐 敖犬 廖威廉
谢苗 廖威廉 付小仙
高晓攀 吕一 李勤勤 李子雄 廖威廉 郝泽嘉 梁天 娜仁花
廖威廉
汪东城 佟丽娅 钟凯 唐文龙 肖雨雨 谢君豪 谭耀文
贾征宇 程梓 訾富霞 钟凯 Kai Zhong 谢杨言木
汪东城 戚薇 钟凯
范世錡 罗予彤 魏哲鸣 刘烨 董岩磊 黄俊鹏 杨霖 王文绮 钟凯 查杰
雷佳音 辛柏青 宋佳 殷桃 陈道明 丁勇岱 萨日娜 成泰燊 隋俊波 张瑞涵 宋楚炎 王大奇 王阳 李建义 宋春丽 张凯丽 于震 冯雷 白志迪 黄小蕾 胡连馨 吴幸键 梁晓声 马少骅 徐百慧 韩昊霖 陆毅 胡静 房子斌 丁海峰 宫宏佳 孙之鸿 王艺禅 沈晓海 潘斌龙 苗驰 赵小锐 舒耀瑄 刘晓晔 徐小飒 徐松子 于越 李光复 苇青 卞涛 许文广 徐敏 王晴 张继波 洪浚嘉 方悦乔 可旭 李学政 白红标 姜寒 尹键 李大强 黄俊鹏 胡连华 任铭松 朱彬予 马凡丁 葛子铭 李卓钊 郭紫铭 李思博
唐曾 徐小飒 王丽云 梅婷 张英 何翯 肖轶 优优 郭亚菲 李云飞 李厚基 徐东生 洪卫 赵荀
陈龙 柴碧云 徐小飒 何翯 郭家铭 王羿均 李珀 常波 刘佳鹏 张英 黑子 海波 滕宇飞 洪卫 淮文 徐薏雯 郁葱 梁佳伟 许颢
张涵予 蓝盈莹 李子雄 徐小飒 赵炳锐 王姬
张含韵 彭冠英 陈奕 华娇 王洁曦 林韦辰 田丽 张子文 沈建宏 张晓晨 刘帅良 赵秦 傅颖 龚海铭
李泰兰 张博 谭凯 曾泳醍 殷叶子 龚海铭 李泰 艾东
谭松韵 宋威龙 张新成 涂松岩 孙铱 何瑞贤 安戈 苑冉 张晞临 杨童舒 宋芳园 郝文婷 刘金龙 王薇 郁子阳 胡宇 崔尔康 小葱花 徐崴罗 萧李臻瑱 陈馨妍 薛淑杰 赵培琳 王子瑜 马杰 赵刚 潘婕 周波 陈笑含 谢雨桐 梅凌甄 吴栩栩 杨志玲 何雪晴
谢伟才 侯勇 王长林 赵刚 王延水 张小波 白志迪
唐国强 焦晃 王绘春 杜雨露 徐敏 王辉 徐祖明 贾致刚 李定保 杜志国 常林 贺生伟 蔡鸿翔 赵毅 李颖 张彦春 夏和平 苗皓钧 刘魁 壮丽 施建岚 杨昊飞 韩熙明 袁世龙 廖丙炎 刘杰 万弘杰 胡荣华 陈志刚 赵刚 贾兆冀 张日辉 刘勇 蒋国印 陈凤桐 黄永铸 魏德山 许东 赵文亮 钱学格 任宝成 刘伟 张丹丹 李国立 黄湘阳 黄子千 王安秋 孙万清 康垂家 李桂生 李可 盛才新 尼格木图 张元昌 田松 武晔 杨惠礼 郑建民 黄忠 金风 刘晋 何金龙 陈昱 侯涛 李潭 党永德 李雨农 龚航宇 姜涛 赵
霍思燕 郑国霖 蒋欣 杨蕊 曹艳 刘东 张桐 吴健 谢沅江 林江国 吴樾 潘虹 刘洋 母丹 王晶 六小龄童 张立 刘腾远 姬麒麟 石天生 汤加丽 马崇乐 宋文华 刘禹佟 陈庆 孔庆三 尚言生 邵汶 孙玉娇 鲁继先 何苗 张伸 马捷 付勇 赵刚 张家俊
王霙 徐箭 董勇 孙维民 保剑锋 耿乐 张一山 王大治 侯天来 刘之冰 马晓伟 陈创 袁满 江南 王韦智 陶灏景
赵圆圆 谭歆柔 马小茜 陶灏景 彭义程 陈野 张宁江 关亚军
耿乐 齐溪 吕星辰 杨奇鸣 陶灏景
周冬雨 保剑锋 钱枫 陶灏景 舒耀瑄 奚美娟 李子雄
史元庭 陈俊希 梁家仁 孔琳 李振宇 曹禹澄
魏巍 史元庭 徐冬梅 赵左 Elaija Chekhov 尚迪奥普 肖万阁 谭桉恒 韩永昌 李斌
范明 周晓鸥 史元庭 唐鉴军 李昕岳 崔大笨 娇娇 伊博 王七七
史元庭 陈昊森 王宣 范少勋 冈本孝 河合朗弘 林道禹 宽叽文 张殿伦
任潇楠 文于琪
张琳然 任潇楠
胡影怡 朱璇 周骏 孙晨 李亚真 荣益 王宇 王艺禅 王澜
刘佩琦 苏瑾 沈丹萍 吴京安 胡影怡
江若琳 陈思诚 袁弘 潘虹 刘梓妍 施京明 马浴柯 胡影怡
刘小锋 宋宗轩 丁海峰 申军谊 胡影怡
向云龙 穆丹 程梓 芦鑫 梁俊一 刘延博
李依晓 杨洋 李进荣 张迪 姜薏柔 向云龙 季肖冰 蔡雅同 李槐龙 丁汇宇 杨亚 贺镪
胡一天 张云龙 肖燕 张会中 曾泳醍 向云龙 乔骏达 甘露 石凉 王潇 张翔 德福 陆锋 凯洱 金刚 曹操 李保民 丁柳雁 丁一宣 王奕然 曹禹澄 张志伟 赵雍 何涌生 赵燕国彰 荣蓉 布莱恩 格桑 宋乃刚 李羽桐 马克苏 楼家辉 鲁姜豪 张金 郝通通 任笑兮 雷蒙 李季 籍翀 沈凯 艾然 汪飞 辜朝平 冯家 刘凯铭 彭杨斐 陈杰 回永新 李瑶瑶 陈瑞 徐蓓蓓 杨茉 丁瑶 顾欣怡 贺云峰 谷士静 余正涛 惠浩 马乾涛 魏博 韩晓 钟佩妍 王成龙 钱海鸥 段兰娟 赵鹏飞
周柏豪 柴蔚 苑琼丹 马启光 张又玮 姿娜
刘芷汐 季肖冰 马启光 李可 黄朋
马启光 权桐 萧松 毕慧 Hui Bi
李俊麟 梁家仁 葛布 马启光
朱永棠 叶思齐 王李丹妮 郭晓峰 秦立洋
王宁 修睿 魏梦 许瑶璇 王妍之 叶思齐 郭颖儿
王宁 修睿 童飞 魏梦 王妍之 杨冬麒 叶思齐 刘昊然
袁春波 叶思齐 刘昌伟 麦子 霍赞臣 刘勇
卢洋洋 田川
未知
思漩 厉娜 张靖宜 戚九洲 纪焕博 刘学义
郝洋 曹培昌 刘汉强 张雷 韩童生 林笑石
陈匡怡 刘以豪 张睿家
李幼斌 何明翰 陈一诺 李歌 储智博 施京明 刘鉴
常铖 曲双双
元亮 许还山 于娜 罗珊珊 梁超
王菁华 斯琴高娃 赵岩松 傅冲 武笑羽
靳东 祖峰 张雨绮 刘冠麟 刘敏涛 丁勇岱 赵子琪 王梓权 何洛洛 王圣迪 邹德江 周知 宁心 彭博 刘佳 丁柳元 岳旸 黄澄澄 天使 托马斯·菲凯 蔡明凯 康佳
柳禹安 张苏鲁
温升豪 戴娇倩 蔡妍 李廷镇 朱佳煜 寇振海 王琳 岳跃利 徐立
演员：卢洋洋 田川
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演员：思漩 厉娜 张靖宜 戚九洲 纪焕博 刘学义
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